生活習慣

規則正しい7時起床23時睡眠を定着させたらとても快適になった話

どうもmizukiです。北海道在住ですが部屋の温度が30℃を超えて干からびそうになってます（クーラー無し）タイトルにある通り2週間前から「7時起床、23時睡眠、8時間睡眠」のサイクルをなんとか定着させることができました。まずはメリット...